Equilibrio

¡Hola a mis querid@s lector@s!

De todo corazón espero que se encuentren muy, pero muy bien.

He dedicado bastante tiempo a estudiar temas relacionados con la salud integral y si han leído mis artículos, este es un aspecto muy importante.

Vamos a comenzar hablando sobre la salud integral: ¿Qué es y por qué me parece importante? ¿En qué se relaciona KAMALA con este tema? Dentro de este contexto, podemos mencionar una gran familia que es parte de nosotros, aunque no siempre somos conscientes de ello.

Vamos a poner todo esto en palabras más sencillas.

En el mundo, para que las cosas funcionen mejor, es esencial que haya equilibrio y lo mismo ocurre con nuestro cuerpo. Debemos hacer ejercicio, tomar agua, alimentarnos de la mejor forma posible, realizarnos exámenes médicos al menos una vez al año y en cuanto al cuidado de la piel, aplicar cremas que nos protejan de los rayos del sol.

Para nuestra salud mental, podemos salir a caminar, estar con la familia o amigos, tomar el sol, leer un libro, escuchar música, cantar, bailar, tocar un instrumento, entre otras actividades.

Tener equilibrio en nuestra vida es más sencillo de lo que imaginamos, y todo comienza en la mente. Mantener buenos hábitos desde que comienza el día nos ayuda a sentirnos mejor a lo largo de la jornada. Ya mencioné algunas de las actividades que se pueden realizar, pero existen muchas más y cada persona tiene diferentes gustos, así que dejo a su elección lo que más les guste.

Bañarnos temprano con agua fría es un buen consejo para el cuidado de la piel. Luego, aplicar nuestro protector solar, desayunar bien y empezar a trabajar.

¡Ups! Olvidaba algo súper importante que amo hacer: dormir. Es necesario tener un ciclo de sueño reparador, aunque no lo crean, esto ayuda muchísimo a la salud de nuestra piel.

Tener un buen sistema circulatorio también es fundamental para nuestro bienestar. Para ello, debemos hacer ejercicio, lo que proporciona más oxígeno y nutrientes a nuestra dermis, además de ayudar a eliminar toxinas y limpiar los poros. Es importante mencionar que, después del ejercicio, bañarse con agua fría, además de ser delicioso, es muy beneficioso.

Para el cuidado de nuestra tez, podemos utilizar recetas caseras. Hay muchos ingredientes que tenemos en casa que pueden ayudarnos a vernos mucho mejor. ¡Ya somos bell@s, solo se trata de mejorar la salud de nuestro cutis!

Para el día a día, podemos usar productos artesanales elaborados con ingredientes naturales, lo cual es un plus para nuestro cuerpo.

Otro punto importante para mantener una buena salud de la piel es manejar nuestras emociones, expresarnos, decir lo que sentimos, mantener una actitud positiva, hacer una lista de metas y propósitos, y tratar de alcanzarlos, aunque nos tome días, meses o incluso años. Lo importante es seguir intentándolo.

Es importante que nuestras acciones del día sean guidas por un propósito y no por emociones espontáneas, trabajar enfocado en una meta final siempre es más beneficio que trabajar “resolviendo” lo que aparece durante el día.

Seguir y respetar nuestras creencias religiosas también puede ayudarnos a sentirnos mejor. En caso de no sentirse bien, siempre podemos buscar ayuda, ya sea en la familia o a través de terapia.

En fin podemos buscar mil maneras para encontrarnos en equilibrio físico y mental.

Todos nuestros sistemas están conectados y para funcionar al 100% debemos de intentar de hacer las cosas lo mejor posible y recordar que pensar positivo ayuda a atraer lo mejor para nosotros.

Cierro con esta frase que nos deja claro que la salud, la alegría y la confianza son lo mejor para ese estado de paz que buscamos.

“La salud es la mayor posesión. La alegría es el mayor tesoro. La confianza es el mayor amigo.” — Lao Tse