¡Hola hola, espero que se encuentren muy bien!!

En esta ocasión les tengo un reto y espero que les guste.

¡Vamos a trabajar junt@s por 8 semanas, cuidándonos de afuera hacia adentro, a nivel físico y emocional!

8 semanas de reflexión y amor propio, de renacimiento.

¿Qué vamos a hacer?
En nuestras redes sociales voy a ir dejándoles todos los lunes durante 8 semanas las indicaciones de lo que vamos a estar haciendo como un reto.

¡Espero que lo tomen!

Acá les dejo la lista completa por si no ven redes sociales. Igual les comparto nuestras redes para que nos sigan a partir de ahora si no lo hacen: https://www.instagram.com/kamalacosmetics/?hl=es instagram y el facebook es https://www.facebook.com/lalita.kamala/?locale=es_LA

¡Espero que les guste y se apunten a hacerlo!

¡Empecemos!

RETO DE AUTOCUIDADO KAMALA COSMETICS

“8 SEMANAS PARA RENACER”

Semana 1: Limpieza energética y facial

Reto: Lavar el rostro cada mañana y noche con consciencia.
Mientras lo hace, respirar profundo y repetir una afirmación:

“Libero lo que no necesito. Mi piel y mi mente se renuevan.”

Semana 2: Nutre tu piel, nutre tu alma

Reto: Aplicar la crema “Espíritu en Calma” con un automasaje relajante cada noche.

Enfocarnos en el aroma de lavanda y agradecer al cuerpo por acompañarnos. Compartir o comentar cómo durmieron o cómo se sienten después de hacerlo.

Semana 3: Belleza natural desde adentro

Reto: tomar al menos 2 litros de agua diarios y agregar frutas ricas en antioxidantes.
¿Han notado algun cambio? si es asi, cuéntenos en los comentarios del dia que anuncio el reto.

Tip: tomar refresco de agua de pepino.
Receta: Pepinos, hojas de menta, limones y el hielo.
Preparamos los pepinos cortándolos en trozos grandes. Separamos las hojas de menta del tallo, pelamos los limones
y revisamos bien que no tengan semillas.

Agregamos todos los ingredientes a un vaso de la licuadora, agregamos azúcar al gusto y agua.
Licuamos hasta que todo esté bien integrado.
colamos y agregamos más agua si es necesario y se sirve en un vaso con mucho hielo.

Semana 4: Ritual de gratitud

Reto: Cada noche escribimos 3 cosas por las que agradecemos.

Lo Acompañamos aplicando bálsamo, serum o aceite facial con intención.
Puede mostrar en redes un pequeño espacio de calma con sus productos y una vela.

Semana 5: Descanso reparador

Reto: Apagar pantallas 1 hora antes de dormir y hacer una rutina relajante.

Podemos aplicar la crema de lavanda, respirar profundo y escuchar música suave.
Rutina relajante para dormir (30 a 60 minutos antes de acostarte)

como podemos hacer la rutina? aca les dejo unos cuantos tips

1. Desconexión consciente

Apagar pantallas (celular, tele, computadora) al menos 30 minutos antes.

Si pueden, ponen música suave, sonidos de la naturaleza o mantras relajantes.

Atenuar la luz de la habitación o encender una vela natural o difusor con lavanda.

2. Bebida o infusión calmante

Preparar una infusión tibia de manzanilla, melisa o lavanda.

Mientras la toman, hacer tres respiraciones profundas y agrademos a nuestro cuerpo por todo lo que hizo hoy.

3. Ritual de cuidado corporal

Hacer tu rutina facial nocturna con movimientos lentos y circulares; conviértiendola en un momento de autoabrazo.

Aplicar aceites o cremas relajantes, especialmente en cuello, hombros y pies (puedes usar aceite de almendras con unas
gotas de lavanda).

Si tienen productos Kamala, este es el momento perfecto para usarlos con intención: “Nutro mi piel y descanso mi alma.”

4. Relajación del cuerpo y la mente

Sentad@s o recustad@s hacer una mini meditación guiada o simplemente respirar profundo.

También pueden practicar estiramientos suaves: cuello, espalda, piernas y pies.

Otra opción es escribir en un cuaderno tres cosas por las que agradecen el día.

5. Ambiente de descanso

Asegurar de que la habitación esté fresca, limpia y oscura.

Rociar la almohada con un spray de lavanda o eucalipto suave.

Acostarse y repetir una frase de calma, por ejemplo:

“Suelto todo lo que ya no necesito. Mi cuerpo descansa, mi mente se aquieta, mi espíritu se renueva.”

“El descanso también es una forma de amor propio.”

Semana 6: Amor propio en acción

Reto: Dedicar 20 minutos al día a hacer algo solo para nosotros (caminar, meditar, pintar, leer).

pueden mostrar su momento de autocuidado con el hashtag #RetoKamala.

Este reto fortalece tu energía y reduce el estrés visible en la piel.

Semana 7: Detox emocional

Reto: Liberarnos de lo que nos pesa, puede ser limpiar el espacio en que siempre estemos, soltar un pensamiento o perdonar algo.

Usa el baño o la ducha como momento simbólico de limpieza emocional.

“Cada gota me renueva. Soy paz.”

Semana 8: Renacer con amor

Reto: Hacer una mascarilla natural o baño de pies con tus productos Kamala.

Visualicemos cómo florecemos en esta nueva versión.

Muestren el “antes y después” de sus 8 semanas de autocuidado

Al finalizar cada reto pueden compartir sus fotos o comentarios sobre como se van sintiendo con esta actividad.

¡Les agradezco como siempre por su confianza y por leernos!

Este reto pueden realizarlo cuando gusten, las veces que quieran durante todo el año.

Un abrazo

Recuerden:
Dedicarnos tiempo no es egoísmo, es amor propio. En estas 8 semanas
con Kamala, te eliges a ti, y esa siempre será la mejor inversión.