¿Hola que tal se encuentran?
Espero que todo esté bien. Bueno en esta ocasión vengo a contarles acerca de los baños con agua fría.
¿Porque este tema?
Pues porque estuve investigando y me pareció muy importante venir a contarles del asunto, ya que, me parece que debe de ser de conocimiento mundial. ¡Así como leen, mundial! (Por lo beneficioso que es.)
Me parece super importante mencionarles aquí, todos los beneficios que nos aporta esta poco común práctica, no solo a nivel externo (la piel) si no todo lo que nos ocurre a nivel interno.
Los científicos han estado investigando sobre lo que sucede cuando estamos en contacto con el agua fría y parece ser que puede tener una sorprendente variedad de beneficios.
El empleo de agua fría o hidroterapia ya era usado hace siglos por el médico de la Antigua Grecia, Hipócrates, acostumbraba a echar mano de los baños de agua a baja temperatura para tratar las enfermedades más graves.
Cuando tenemos contacto con el agua fría lo que sucede es que todo se pone en marcha al mismo tiempo y afecta el cuerpo completo, desde el cerebro hasta los dedos de los pies.
El ritmo cardíaco se dispara y nos llenamos de adrenalina.
La sangre viaja con mayor velocidad como consecuencia de que aumenta la presión y mejora con ello la circulación a todo nuestro cuerpo.
Un estudio que se llevó a cabo en los Países Bajos, durante los meses de invierno, mostró que los voluntarios a los que se les pidió que tomaran duchas frías de 30 segundos todas las mañanas durante 60 días, se enfermaron un 30% menos de días que el grupo de control, que disfrutó bañándose sin congelarse.
Ante la exposición al frío, nuestro cuerpo se activa pidiendo un mayor consumo de energía para poder regular internamente su temperatura.
Cuando estamos expuestos al frío se comienza la quema de grasas y azúcares que nuestro cuerpo necesita para poder mantener su temperatura corporal en el nivel adecuado.
Esto demuestra que se tiene una función inmunológica mejorada.
Hay informes que inclusive reportan un aumento de los niveles de dopamina y serotonina.
La dopamina, recordemos, es frecuentemente considerada como la causante de sensaciones placenteras y la sensación de relajación.
La serotonina es la que ayuda a regular el estado de ánimo, el comportamiento social, el apetito, la digestión, el sueño, la memoria, el deseo y la función sexual.
Increíble que con tan pocos segundos de agua logremos tantísimo en nuestro sistema.
Sigo contándoles porque hay más beneficios.
El agua fría contribuye a aumentar los niveles de oxígeno presentes en nuestro organismo.
Liberamos una mayor cantidad de glóbulos blancos o leucocitos. Recordemos que estos componentes de la sangre son los responsables de nuestro sistema de defensa.
Como dato curioso:
En el caso de los hombres, el agua fría estimula la producción de testosterona e incrementa el libido, así como la cantidad y calidad del esperma.
Ya vemos como de verdad nos aporta muchos beneficios.
Aún no termino de contarles:
Nos ayuda a conciliar el sueño. Dato importante ya que en pandemia muchos hemos perdido el sueño.
El agua caliente abre tus poros y el agua fría los cierra, lo que mejora el aspecto de la dermis. Esto es aplicable al cabello, que con el agua fría además aumenta en brillo y previene la caída.
Cuando leí que tenía tantos puntos a favor de nuestro cuerpo me animé hacerlo por unos días para contarles mi experiencia personal.
(Después de varios días)
Bueno les cuento que después de realizar la prueba quedé enamorada del experimento y creo que lo seguiré haciendo de por vida.
Me activo inmediatamente por el resto del día, me siento mucho más fresca, cambié en muchos sentidos mis rutinas diarias, ya que, ahora me despierto y lo primero que realizo son 10 minutos de cardio, después al agua fría, así que eso me da más energía, termino con un desayuno altamente nutritivo y saludable para seguir con el trabajo diario.
Definitivamente desde mi rostro hasta la punta de los pies he visto el cambio, soy de cutis graso y me mantiene limpia, me ayuda a reducir la hinchazón de la cara y los ojos, he notado como controla las imperfecciones, me ayuda a tensar los poros de la piel y ayuda a eliminar ojeras; además del uso de jabones de castilla, voy intercambiando los exfoliantes y los jabones suaves.
Así que puedo decir que el artículo que leí es completamente verdadero. Les recomiendo hacerlo y disfrutar del agua fría que es bendita realmente, nos aporta como vieron muchos beneficios.
Comiencen una rutina diaria donde se sientan bien, desde ejercicios, lecturas, música, lo que sea que nos aporte felicidad y les aconsejo el agua fría todos los días.
Pensemos que invertir en nuestra salud física hoy nos producirá enormes beneficios más adelante.
Termino con algo que leí por ahí y me gustó:
Voy a ser feliz porque es bueno para la salud.
Para Reflexionar: Piensen en el ahorro de energía electrica que harían si su ducha fuera completamente si usar el termo.